ПОДДЕРЖАТЬ
сообщите нам вашу новость
© Усе правы абароненыя. Выкарыстанне матэрыялаў дазваляецца пры ўмове ўказання крыніцы і наяўнасці актыўнай гіперспасылкі на nashaniva.com у першым абзацы.
ПОДДЕРЖАТЬ
Еда
Бел Łac Рус

Боул с кускусом, яйцами и овощами на завтрак

Сытный завтрак перед длительной прогулкой в выходной.

Couscous, vegetable and egg bowl
Фота: healthyfood.com

Ингредиенты на 2 порции завтрака с кускусом, яйцами и овощами:

  • 3 яйца
  • 80 г кускуса (вес до приготовления)
  • 1 маленький кабачок
  • 1 луковица
  • половина красного перца
  • половина желтого перца
  • 1 большой помидор
  • половина зеленого огурца
  • 100 г зелени (по вашему выбору)
  • несколько ложек пасты с жареным баклажаном или другого соуса/пасты
  • 40 г оливок

Для посыпки: семена черного тмина, раскрошенный сыр фета, свежие листья базилика

Как готовить:

  1. Яйца сварите всмятку. Остудите, очистите и аккуратно разрежьте пополам.
  2. Кускус приготовьте согласно инструкции на упаковке.
  3. Кабачок и лук нарежьте кружочками, перец — полосками. Обжарьте или запеките овощи до мягкости.
  4. Помидор нарежьте крупными кубиками, огурец — полукольцами.
  5. В миску положите зелень, кускус, яйца и овощи. В центр добавьте порцию пасты/соуса, оливки, посыпьте черным тмином, фетой и базиликом. Подавайте сразу после приготовления.
Читайте еще

Комментарии

Сейчас читают

У Шакутина забрали злополучный долгострой «Шантер Хилл» около Дроздов

Экономика

У Шакутина забрали злополучный долгострой «Шантер Хилл» около Дроздов

Все новости →
Сейчас читают

Какой оклад будет получать первый посол при Святом Престоле в Ватикане?1

В Беларуси нет моря, но тонут здесь чаще, чем во всем мире

У Национальной библиотеки забил фонтан2

Стало известно, кто стал пресс-секретарем МИД

В Сенате США демократ 25 часов выступал с критикой Трампа

«Заплатила 1500 вместо 350 рублей»: белоруска рассказала, как потеряла деньги, оформляя апостиль через «помогаторов»

«Как я тебя могла отпустить в этот ужасный бой?» Алла Пугачева выпустила две песни про войну1

У Шакутина забрали злополучный долгострой «Шантер Хилл» около Дроздов

Умер актер Вэл Килмер1

Брестские десантники случайно опубликовали план идеологической работы на неделю. Рассказываем, что там19

Последние новости

В Сенате США демократ 25 часов выступал с критикой Трампа

В Минске на переходе сбили 12-летнего велосипедиста

У группы РСП вышел новый альбом

Арестовали в Польше и депортировали в Киев украинского политолога, постоянного участника российских пропагандистских шоу3

Появился указ о создании сети связи по технологии 5G2

Новость об эвакуации Бондаревой — первоапрельская шутка12

Нашли тело четвертого американского военнослужащего, который погиб в Литве

На сайте Верховного суда уже почти месяц не публикуют расписания судебных заседаний. И это вряд ли случайно6

МАРТ попросил торговлю не показывать рекламу 8-10 мая, оформить витрины в военном стиле, а на кассиров надеть пилотки6

В Китае назвали президента Тайваня «паразитом» и отправили войска на учения к острову1

В Индии расследуют исчезновение своего гражданина в Беларуси

Белпол: У Мельниковой было два политических протокола, она есть в базе «Беспорядки»7

В Жлобинском районе у пенсионера нашли боеприпасы, разрешение на хранение которых истекло полвека назад

В России директор цинкового завода и депутат случайно застрелился в стрелковом клубе3

«Она забрала детей и вернулась в Минск»: история белоруса, который эмигрировал в Барселону с семьей, а остался один21

Белорусский таксист, которого в Варшаве избил пассажир, добился возбуждения дела за ксенофобское нападение2

В магазинах «Корона» больше нельзя оплачивать покупки смартфоном1

Посетителей «Славянского базара» пустят в Беларусь без виз

К какой чувствительной информации был доступ у исчезнувшей Анжелики Мельниковой?12

В Германии полиция оцепила район и пять часов вела расследование убийства. Оказалось, это была секс-кукла2

Экс-политзаключенная Антонина Коновалова сообщила об аресте семейного имущества после отъезда из Беларуси

На Военном кладбище красиво зацвели тысячи подснежников ФОТОФАКТ1

Белоруска сняла в Минске квартиру на сутки и была шокирована условиями проживания

Признали «экстремистской» тикток-страницу «Смех, Юмор, Позитив» с более чем 630 тысячами подписчиков1

17-летний Адам Кадыров стал куратором МВД по Чечне4

Все новости

Все мобильные операторы запустили базовый тариф. У кого самый дешевый?5

Бербок: Более чем очевидно — план Путина провалился

ИТ-холдинг, который привозил Тиля Швайгера и ушел в простой, обещает заплатить команде — нашелся «крупный инвестор»

Трамп прокомментировал трагедию с американскими военными на полигоне в Литве8

Этой ночью российская армия не атаковала Украину ударными беспилотниками

«Байсол» эвакуировал Ольгу Бондареву96

Минчанин Жерар, командир подразделения «Тур», рассказал, как однажды чуть не погиб под Николаевом, а второй раз — под Бахмутом1

Мининформ внес в список запрещенной литературы книгу, которая вошла в топ-100 лучших произведений XXI века10

Вчера в Заславле произошел сильный пожар

Самое читаемое
больш чытаных навін
Самое лайканое
больш лайканых навін
Опрос

У Шакутина забрали злополучный долгострой «Шантер Хилл» около Дроздов

Экономика

У Шакутина забрали злополучный долгострой «Шантер Хилл» около Дроздов

Главное
Все новости →

Заўвага:

 

 

 

 

Закрыць Паведаміць