Сон без нижнего белья — тема, до сих пор вызывающая много эмоций и обсуждений. Вопреки распространенным опасениям, эксперты в области сексуального здоровья и сна отмечают многочисленные преимущества отказа от белья во время ночного отдыха. Какие аргументы говорят в пользу такого выбора?
Страх перед сном без нижнего белья часто связан с культурными табу и отсутствием знаний о гениталиях. Такое мнение в интервью изданию El País высказывает сексолог и автор книги «Дикая женственность: Манифест собственной сексуальности» (оригинальное название: Feminidad salvaje: Manifiesto de una sexualidad propia) Соня Энсинас (Sonia Encinas).
«Для женщин сон без нижнего белья — это, как правило, вопрос культуры. Есть страх перед гениталиями, вызванный сексуальными табу, из-за которого мы воспринимаем их как нечто грязное. Кроме того, из-за отсутствия знаний мы считаем, что это чрезвычайно чувствительная зона», — объясняет Соня Энсинас.
Тем не менее, «с точки зрения сексуального благополучия сон без белья не имеет негативных последствий. Напротив, он может принести много преимуществ, таких как более качественный отдых, снижение стресса и даже повышение либидо», — утверждает экспертка.
Сон без нижнего белья и риск инфекций
Гинеколог Лойола Гарсия-Атансе (Loyola García-Atance), специализирующаяся на интимной дерматологии и лазерной терапии в Clínica Dermatológica Internacional (Мадрид, Испания), отмечает, что отказ от белья во время сна может снизить риск инфекций, особенно у женщин, склонных к таким проблемам, как кандидоз. «Проветривание» интимных зон уменьшает влажность, что является ключевым фактором в профилактике инфекций.
«Для большинства женщин, не имеющих хронических гинекологических заболеваний, нет существенной разницы, спят ли они в белье или без него. Однако для женщин, страдающих от рецидивов инфекций внешних половых органов и влагалища, отказ от нижнего белья может быть полезен», — объясняет Гарсия-Атансе.
Один из распространенных аргументов в пользу сна без одежды — то, что он позволяет влагалищу «дышать». Хотя кожа внешних половых органов и само влагалище фактически не дышат, вентиляция кожи действительно имеет значение.
«Потоотделение и вентиляция — ключевые факторы для организма», — объясняет Гарсия-Атансе. «Особенно это касается гениталий — зоны со складками кожи, волосами и влажной средой, что делает ее идеальным местом для развития грибков и бактерий. Улучшение условий в этой области значительно снижает риск инфекций».
Как сон без одежды влияет на качество сна?
Исследования Sleep Foundation показывают, что правильная терморегуляция тела во время сна очень важна для его качества. Сон без одежды помогает поддерживать оптимальную температуру, что способствует лучшему отдыху и восстановлению организма.
«Сохранение правильной температуры тела помогает заснуть и поддерживать сон в течение всей ночи. Улучшая отдых и качество сна, мы повышаем интеллектуальную работоспособность», — отмечает Гарсия-Атансе.
Меньше стресса — выше либидо
National Sleep Foundation подчеркивает, что сон без одежды может регулировать уровень кортизола — гормона стресса. Оптимальная температура тела во время сна способствует снижению артериального давления, уменьшению аппетита и улучшению либидо.
Соня Энсинас объясняет, что «освобождение половых органов от давления белья или тесной ткани помогает нам лучше воспринимать приятные ощущения».
Лойола Гарсия-Атансе добавляет, что исследования показали: это также положительно влияет на самооценку, усиливает контакт «кожа к коже» с партнером, что, в свою очередь, увеличивает сексуальное желание.
«Сон без одежды рядом с партнером может усилить чувство удовлетворения и укрепить связь в паре. Партнеры, которые чаще находятся в контакте «кожа к коже», испытывают меньше стресса и становятся ближе друг к другу. Такой контакт способствует выработке окситоцина — гормона счастья, который повышает чувство безопасности и любви, а также снижает тревожность. Кроме того, отказ от одежды во время сна может помочь вам чувствовать себя более уверенно в своем теле.
Чем чаще человек бывает без одежды в присутствии других, тем выше его самооценка и тем более позитивно он воспринимает свое тело», — подчеркивает Гарсия-Атансе.
Как выбрать белье для сна?
Если же вы предпочитаете спать в нижнем белье, эксперты советуют выбирать свободные модели из натуральных тканей, например, из хлопка. Следует избегать тесной и синтетической одежды, которая может ухудшать циркуляцию воздуха и вызывать раздражение кожи.
Таким образом, сон без нижнего белья — это не только вопрос личного комфорта, но и здоровый выбор, который может принести много пользы. Однако главное — прислушиваться к своим ощущениям и выбирать то, что лучше всего подходит именно вам.
Комментарии